Kuliner News :
Home » » Mengobati dan Mencegah Penyakit Hipertensi dengan Sledri dan ketimun

Mengobati dan Mencegah Penyakit Hipertensi dengan Sledri dan ketimun

Written By Agus on Monday, November 3, 2014 | 6:50 PM

Kita ketahui bahwa penyakit Hipertensi (darah tinggi) adalah  keadaan dimana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah diatas normal atau kronis (dalam waktu yang lama). Menurut World Health Organization (WHO) batas normal tekanan darah adalah 120-140 mmHg tekanan sistolik (atas) dan 80-90 mmHg tekanan diastolik (bawah).Hipertensi merupakan kelainan yang sulit diketahui oleh tubuh kita sendiri. Satu-satunya cara untuk mengetahui hipertensi adalah dengan mengukur tekanan darah kita secara teratur. (Tensimeter).Untuk lengkapnya masalah Hipertensi bisa dibaca di Wikipedia.
Obat dan untuk mencegah Hipertensi, ini, coba dengan mengunakan daun sledri dan ketimun, ada beberapa cara untuk mengkonsumsinya :
1. Jus Sledri dan Ketimun
Untuk pengobatan, cara membuatnya mudah Daun Sledri sekitar 5 batang (bisa sekalian batangnya) ditambah dengan 1 ketimun ditambah air secukupnya jangan banyak-banyak karena ketimun sudah mengandung air, terus kita blender sampai halus, siap di minum sekali sehari (pengalaman saya setelah diminum hipertensi saya langsung turun)
2. Lalap Sledri dan Ketimun
Sebetulnya pengalaman saya, lalap sledri dan ketimun ini sudah kaya wajib saya konsumsi (hampir setiap hari, kalau ndak ketimun ya bisa sledri saja, kalau bisa dua-duanya buat lalapan. Biasanya memakan sledri dan ketimun untuk sarapan pagi).

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat
Kalau masih sakit jangan sungkan-sungkat berobat ke Dokter


Catatan :
Dianjurkan perubahan gaya hidup untuk menurunkan tekanan darah, sebelum memulai terapi obat. Pedoman British Hypertension Society 2004 mengajukan perubahan gaya hidup yang konsisten dengan pedoman dari US National High BP Education Program tahun 2002 untuk pencegahan utama bagi hipertensi sebagai berikut:
  • Menjaga berat badan normal (misalnya, indeks massa tubuh 20–25 kg/m2).
  • Mengurangi asupan diet yang mengandung natrium sampai <100 atau="" bahwa="" banyak="" g="" hari="" klorida="" menyadari="" mmol="" natrium="" nbsp="" per="" span="" style="color: black;" tidak="" yang="">makanan ringan
dan juga mie instan banyak mengandung garam, demikian juga vetsin yang sebenarnya adalah monosodium glutamate, karena sodium sebenarnya adalah nama lain dari natrium.


  • Melakukan aktivitas fisik aerobik secara teratur, misalnya jalan cepat (≥30 menit per hari, pada hampir setiap hari dalam seminggu).
  • Batasi konsumsi alkohol tidak lebih dari 3 unit/hari pada laki-laki dan tidak lebih dari 2 unit/hari pada perempuan.
  • Mengonsumsi makanan yang kaya buah dan sayuran (misalnya, sedikitnya lima porsi per hari).
  • Perubahan gaya hidup yang efektif dapat menurunkan tekanan darah setara dengan masing-masing obat antihipertensi. Kombinasi dari dua atau lebih perubahan gaya hidup dapat memberikan hasil lebih baik

    Share this post :



    Pendaftaran Mahasiswa Baru UDINUS




    Click Me!


     
    Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
    Copyright © 2011. Warta Berita - All Rights Reserved
    Template Created by Creating Website Published by Mas Template
    Proudly powered by Blogger