Mengobati dan Mencegah Penyakit Hipertensi dengan Sledri dan ketimun

Kita ketahui bahwa penyakit Hipertensi (darah tinggi) adalah  keadaan dimana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah diatas normal atau kronis (dalam waktu yang lama). Menurut World Health Organization (WHO) batas normal tekanan darah adalah 120-140 mmHg tekanan sistolik (atas) dan 80-90 mmHg tekanan diastolik (bawah).Hipertensi merupakan kelainan yang sulit diketahui oleh tubuh kita sendiri. Satu-satunya cara untuk mengetahui hipertensi adalah dengan mengukur tekanan darah kita secara teratur. (Tensimeter).Untuk lengkapnya masalah Hipertensi bisa dibaca di Wikipedia.
Obat dan untuk mencegah Hipertensi, ini, coba dengan mengunakan daun sledri dan ketimun, ada beberapa cara untuk mengkonsumsinya :
1. Jus Sledri dan Ketimun
Untuk pengobatan, cara membuatnya mudah Daun Sledri sekitar 5 batang (bisa sekalian batangnya) ditambah dengan 1 ketimun ditambah air secukupnya jangan banyak-banyak karena ketimun sudah mengandung air, terus kita blender sampai halus, siap di minum sekali sehari (pengalaman saya setelah diminum hipertensi saya langsung turun)

2. Lalap Sledri dan Ketimun

Sebetulnya pengalaman saya, lalap sledri dan ketimun ini sudah kaya wajib saya konsumsi (hampir setiap hari, kalau ndak ketimun ya bisa sledri saja, kalau bisa dua-duanya buat lalapan. Biasanya memakan sledri dan ketimun untuk sarapan pagi).

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat
Kalau masih sakit jangan sungkan-sungkat berobat ke Dokter


Catatan :
Dianjurkan perubahan gaya hidup untuk menurunkan tekanan darah, sebelum memulai terapi obat. Pedoman British Hypertension Society 2004 mengajukan perubahan gaya hidup yang konsisten dengan pedoman dari US National High BP Education Program tahun 2002 untuk pencegahan utama bagi hipertensi sebagai berikut:

• Menjaga berat badan normal (misalnya, indeks massa tubuh 20–25 kg/m²).
• Mengurangi asupan diet yang mengandung natrium sampai <100 atau="" bahwa="" banyak="" g="" hari="" klorida="" menyadari="" mmol="" natrium="" nbsp="" per="" span="" style="color: black;" tidak="" yang="">makanan ringan

dan juga mie instan banyak mengandung garam, demikian juga vetsin yang sebenarnya adalah monosodium glutamate, karena sodium sebenarnya adalah nama lain dari natrium.

Melakukan aktivitas fisik aerobik secara teratur, misalnya jalan cepat (≥30 menit per hari, pada hampir setiap hari dalam seminggu).

Batasi konsumsi alkohol tidak lebih dari 3 unit/hari pada laki-laki dan tidak lebih dari 2 unit/hari pada perempuan.

Mengonsumsi makanan yang kaya buah dan sayuran (misalnya, sedikitnya lima porsi per hari).

Perubahan gaya hidup yang efektif dapat menurunkan tekanan darah setara dengan masing-masing obat antihipertensi. Kombinasi dari dua atau lebih perubahan gaya hidup dapat memberikan hasil lebih baik

Pijat Refleksi Gratis sekaligus Refresing Gratis di Semarang

Melihat judul diatas rasanya sangat mengherankan, tapi kenyataan itu ada. Langsung saja pada intinya refresing sangat dibutuhkan oleh setiap orang, apalagi didunia bisnis orang-orang sangat sibuk dengan dunianya biasanya kerja berangkat pagi bisa-bisa pulang sampai larut malam, belum juga kalau ada tugas luar kota,...waduh tidak bisa kita bayangkan tubuh terasa capeeek sekali, (memang sih biasanya juga ada kesenangannya)sambil kerja kita juga bisa tamasya ya,..pepatah mengatakan sekali dayung dua tiga pulau terlampaui hehehehe,....Lalu apa dengan pijat refleksi,...sebetulnya pijak refleksi dekat hubungannya dengan refresing,..kenapa demikian ya jelas lahhhh,....ya menurut saya sih,..pijat itu juga salah satu dari refresing itu sendiri. Dengan uraian diatas, pasti ada pertanya, dimana lokasinya ya ???.....oke, tak beri tahu,...Lokasi ada di kota Semarang Jawa Tengah yaitu tepatnya di aliran sungai "Kaligarang" yaitu posisinya di Semarang Barat Sedikit cerita Kali garang itu apa? "Kali Garang merupakan pertemuan tiga aliran sungai yakni, Kreyo, Kripik, dan Kali Garang sendiri. 

Di Semarang, aliran sungai kemudian berlanjut ke Banjir Kanal Barat. Meski panjang total Kali Garang yang berhulu di Gunung Ungaran hanya 19,22 km, namun topografi DAS Garang sangat bervariasi. Kemiringan DAS mulai dari datar, landai, agak curam, curam, hingga sangat curam. Akibatnya tingkat erosi yang tinggi di daerah hulu sangat mempengaruhi sedimentasi daerah hilir yang mengalir di Kota Semarang.( Wahyu Wijayanto / CN34 / JBSM, http://www.suaramerdeka.com/v1/index.php/read/news/2012/01/02/105770/DAS-Garang-Tetap-Menjadi-Prioritas) SEJARAH kebudayaan manusia, seperti yang tercatat di sejarah, dimulai dari sungai. Catatan itulah yang seolah ingin dikembalikan lewat proyek normalisasi Banjirkanal Barat. Setelah lama sungai diabaikan, kini kebudayaan sungai dibangkitkan lagi. Pelaksana Lapangan Normalisasi Banjir Kanal Barat Anang Mukhlis mengungkapkan, proyek tersebut meliputi normalisasi Kali Garang dari Tugu Suharto hingga bendungan Simongan dan Banjirkanal Barat dari bendungan Simongan hingga muara sungai. Selain itu, rehabilitasi Bendungan Simongan. ”Proyek ini tak hanya menyoal aliran sungai saja, tapi lingkungan di sekitar sungai itu. Karena itu, pekerjaan ini juga menyentuh sektor ekonomi serta pariwisata yang disebut dengan area kenyamanan sungai,” kata Anang di ruang kerjanya kemarin. Area itu berada di sekitar sungai mulai dari muara hingga Tugu Suharto. Di daerah muara misalnya, terdapat area Marina dan Monumen Ketenangan Hati. 

Di beberapa tempat bantaran sungai dibuat sarana olahraga dan rekreasi. Di Jalan Kokrosono misalnya, didirikan panggung terbuka yang bisa dimanfaatkan untuk pertunjukan. Bendungan Simongan juga diproyeksikan menjadi objek wisata. Selain memperbaiki sistem saluran, Balai Besar Wilayah Sungai Pemali-Juwana juga membangun sebuah museum kecil yang akan dibuka untuk umum. Ruangan itu dibangun di sebelah barat bendungan dan akan diisi dengan riwayat bendungan itu lengkap dengan beberapa bukti. ”Saat rehabilitasi bendungan ini, ada beberapa bagian yang kami ganti. Sebagian barang-barang lama itu lantas kami simpan dan dipajang di museum itu,” kata staf pelaksana lapangan Eko Pujo, Selasa (8/5). Di sekitar Jalan Simongan, pihaknya mempertahankan dua lapangan bola di sekitar sungai. Bahkan fasilitas olahraga tersebut ditambah dengan tribun untuk penonton.

Kawasan Tugu Suharto juga dipercantik dengan penambahan fasilitas di sekitar tempat yang dikeramatkan oleh sebagian masyarakat Semarang. Tugu itu nantinya akan berada di tengah-tengah sungai, karena aliran dari Kali Garang dan Kali Kripik akan dibagi dua. Dengan demikian, masyarakat yang berkunjung ke sana akan semakin nyaman. Pekerjaan yang dijadwalkan selesai tahun ini tersebut pekerjaannya hingga sekarang telah mencapai lebih dari 60 persen. Tantangan dan hambatan untuk mewujudkan proyek ”pengembalian kebudayaan sungai” itu sendiri masih muncul. Beberapa masyarakat masih ada yang keberatan dengan proyek itu karena akan menggusur bangunan miliknya, meski sebenarnya mereka tak berizin. Selain itu, budaya mengabaikan sungai seperti dengan membuang sampah di situ juga harus dikikis.(http://www.suaramerdeka.com/smcetak/index.php?fuseaction=beritacetak.detailberitacetak&id_beritacetak=185827, Adhitia A, Lanang W-39) Sekarang kembali lagi masalah lokasi refresing gratis dan pijat reflesi gratis,..lokasinya yaitu di antara jembatan kaligarang dengan bendungan simongan,.. bukti-bukti beberapa foto yang saya ambil dan video:,.... 

Manfaat Tidur Tanpa Bantal

Manfaat Tidur Tanpa Sebuah Bantal

Ahli medis tertentu percaya bahwa tidur tanpa bantal merupakan pilihan terbaik. Tidur telentang tanpa bantal lebih aman dan bermanfaat juga bagi bayi. Berikut adalah beberapa manfaat tidur tanpa bantal .


1. Manfaat tulang belakang
Tidur tanpa bantal dianggap sebagai metode sehat karena memberikan keuntungan untuk tulang belakang. Posisi tidur terlentang memungkinkan tulang belakang untuk sepenuhnya beristirahat sesuai lekukan tubuh alami pada tempatnya. Ketika Anda tidur di bantal tebal, tulang belakang biasanya berubah posisi dan Anda mungkin akan mengalami rasa sakit kembali keesokan harinya. Tidur tanpa bantal merupakan obat yang sangat baik untuk sakit punggung.

2. Mencegah keriput
Orang yang tidak menggunakan bantal ketika tidur memiliki kemungkinan lebih kecil untuk menjadi keriput dan tidak menarik. Manfaat ini didasarkan pada fakta bahwa orang-orang ini tidak menempelkan wajahnya pada bantal, yang dapat menyebabkan pembentukan kerut.

3. Kualitas tidur
Jika Anda benar-benar berkeinginan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, maka Anda disarankan untuk menyingkirkan bantal yang mungkin akan menghambat tidur Anda. Sebenarnya, kebanyakan orang tidak menggunakan bantal yang sesuai dan akhirnya menjadi kurang tidur sepanjang malam. Tidur tanpa bantal memastikan tidur yang berkualitas karena tubuh berada pada ketinggian normal dan tidak ditinggikan seperti ketika menggunakan bantal.

4. Mencegah sakit leher
Tidur dengan bantal merupakan sumber utama nyeri bahu dan leher. Meskipun disarankan untuk melakukan peregangan ( stretching) dan juga menggunakan alat pemanas, tetapi cara terbaik untuk mengurangi sakit yang tidak nyaman ini adalah melalui tidur tanpa bantal.

Sumber: http://id.shvoong.com

Susu Bisa Membantu Kontrol Tekanan Darah

REPUBLIKA.CO.ID, TORONTO - Semua mahfum, makanan yang kita konsumsi, bisa mempengaruhi tekanan darah. bagi penderita hipertensi, persoalan tekanan darah ini menjadi krusial, karena bisa berimbas pada kesehatan jantung.

Terkait hipertensi, The Canadian Hypertension Society merekomendasikan apa yang mereka sebuh sebagai DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), alias diet untuk mencegah dan memperingan hipertensi. Dalam diet ini, penderita dianjurkan memperbanyak konsumsi sayur dan buah, serta susu.
Mengapa susu? Lembaga ini mengutip sebuah studi yang menunjukkan konsumsi susu, yoghurt, dan keju secara signifikan mampu menurunkan tekanan darah.

Sebaiknya, orang dewasa berusia antara 19 sampai 50 tahun mengonsumsi dua kali produk susu atau olahannya. Jumlah perlu ditambah jika penderita sudah berusia di atas 50 tahun, menjadi tiga kali sehari.

Berapa ukuran satu kali saji? TCHS menyarankan, satu kali servis susu setara dengan 1 cangkir susu, tiga perempat cangkir yoghurt, atau 50 g keju.

Bila kebiasaan ini dilakukan secara kontinyu, maka tekanan darah akan mudah dijaga agar selalu stabil.

Sumber : http://id.she.yahoo.com

Manfaat Air Kelapa Muda bagi Kesehatan

Air kelapa muda selain rasanya segar, juga masih banyak manfaatnya terutama dalam hal kesehatan. Air ini bahkan bisa dicampur dengan susu untuk diminum. Berikut ini beberapa khasiatnya yang lain :

1. Sebagai penetral racun.
2. Berfungsi sebagai diuretik atau memperlancar kencing.
3. Bila dicampur air jeruk sitrun dan diminum akan mengurangi dehidrasi.
4. Menghilangkan rasa panas akibat terbakar. Campurkan dengan bubuk kunyit dan air kapur sirih, lalu oleskan ke kulit yang terbakar atau terkena minyak panas, maka rasa panas akan hilang dan tidak meninggalkan bekas melepuh.
5. Menyembuhkan demam berdarah. Campurkan air kelapa muda dengan air perasan jeruk nipis, sedikit garam dan madu, dan minum sehari tiga kali.
6. Bila dicampur susu dan diminum akan mencegah penggumpalan susu dalam perut, sekaligus mencegah sembelit, rasa mual, dan sakit pencernaan

10 Menit Menuju Sehat dengan Terapi Refleksi Telapak Tangan

 1. SAKIT KEPALA

Area refleksi yang efektif untuk sakit kepala terletak di sisi kiri dan kanan jari tengah, di bagian telinga kiri dan telinga kanan, serta ubun-ubun. Dapat pula dilakukan perangsangan pada titik refleksi berdasarkan penyakit tertentu yang menyebabkan sakit kepala, seperti limpa, tekanan darah tinggi, mata kiri, mata kanan, dan tekanan darah rendah.

2. PUNDAK PEGAL

Area refleksi untuk pundak terletak di bagian pangkal telunjuk kelingking, yaitu pada titik lelah, kelelahan, lengan kanan, dan lengan kiri. Jika bagian lever dan saluran lever terasa tidak enak, bagian ini dapat dirangsang sekaligus.


20
Apr
10 Menit Menuju Sehat dengan Terapi Refleksi Telapak Tangan
Posted by: admin
in Kesehatan, Refleksi

1. SAKIT KEPALA

Area refleksi yang efektif untuk sakit kepala terletak di sisi kiri dan kanan jari tengah, di bagian telinga kiri dan telinga kanan, serta ubun-ubun. Dapat pula dilakukan perangsangan pada titik refleksi berdasarkan penyakit tertentu yang menyebabkan sakit kepala, seperti limpa, tekanan darah tinggi, mata kiri, mata kanan, dan tekanan darah rendah.

2. PUNDAK PEGAL

Area refleksi untuk pundak terletak di bagian pangkal telunjuk kelingking, yaitu pada titik lelah, kelelahan, lengan kanan, dan lengan kiri. Jika bagian lever dan saluran lever terasa tidak enak, bagian ini dapat dirangsang sekaligus.

3. TEKANAN DARAH TINGGI (HIPERTENSI)

Area refleksi yang efektif untuk hipertensi terletak disisi jari tengah pada zona ginjal kiri dan kanan. Lakukan juga perangsangan pada titik jantung bagian kanan, jantung bagian kiri, ana ginjal kanan, anak ginjal kiri, dan tekanan darah tinggi serta titik akupunktur shixuan yang terletak di ujung-ujung jari. refleksi ini sebaiknya dilakukan secara rutin setiap hari. Dengan demikian tensi darah yang tinggi dapat dikendalikan perlahan-lahan.

4. TEKANAN DARAH RENDAH (HIPOTENSI)

Untuk menormalkan tekanan darah terapi refleksi dapat dilakukan dengan merangsang zona refleksi tekanan darah rendah, anak ginjal kanan, dan anak ginjal kiri. Titik akupunktur peningkat tekanan yang terletak di belakang telapak tangan dekat pergelangan tangan dapat dikombinasikan dengan terapi refleksi.

5. KELELAHAN MATA

Daerah refleksi yang efektif untuk kelelahan mata berpusat di lever, ginjal kiri, mata kanan, mata kiri, anak ginjal kanan, dan anak ginjal kiri, radang kandung empedu.

6. ANEMIA

Daerah refleksi yang tepat untuk anemia terletak di lever, limpa, anak ginjal kanan, anak ginjal kiri, organ otak (berada di titik shi xuan jari tengah dan titik shi xuan ibu jari), dan lambung.

7. PENYAKIT DINGIN

Untuk penyakit dingin refleksi yang efektif terletak di lever, ginjal kiri, ginjal kanan, qi limpa lemah, anak ginjal kanan, anak ginjal kiri, dan titik lever yaitu titik lelah berkhasiat bagi pengobatan penyakit dingin. Selain itu lakukan pemijatan pada titik akupunktur Yang Xi di bagian bawah pada bagian telapak tangan atau di punggung tangan.

8. PUSING DAN TINITUS

Dalam ilmu pengobatan timur disebutkan bahwa ginjal berpengatuh besar terhada tinitus. Maka daerah refleksi untuk mengurangi tinitus dan pusing selain pada telinga kanan, telinga kiri, vertigo, titik Shi xuan ibu jari, Shi xuan jari tengah, ginjal kiri dan kanan juga harus dirangsang. Dengan demikian rasa pusing dan tinitus akan hilang perlahan

9. KEMANDULAN

Terapi refleksi dapat dilakukan denan menekan daerah refleksi reproduksi, rahim / prostat kandungan/ alat reproduksi dan kelenjar hormon. Delam terapi ini diperlukan ketekunan dan kesabaran.

10. DEPRESI

Daerah refleksi yang efektif terletak pada limpa, kelenjar hormon, hati cemas dan kelelahan. Bagi penderita depresi yang disertai kelelahan fisik lakukan istirahat yang cukup dan jangan lupa makan secara teratur.

11. MUDAH TERSINGGUNG

Sasaran terapinya terutama pada lambung, prosat, buah zakar rahim/ prostat, hipertiroid (kelenjar gondok), kelelahan dan lever. Saat merasa tersinggung rangsanglah daerah tersebut dalam beberapa menit dengan demikian emosi akan berkurang perlahan-lahan. Selain itu beristirahatlah yang cukup dan alihkan emosi kepada hal lain dengan berpikir secara positif, rileks, dan bersyukur serta komsumsikan makanan yang bergizi seimbang.

12. GANGGUAN FISIOLOGIS

Daerah refleksi untuk gangguan fisiologis terletak pada bagian anak ginjal kiri, anak ginjal kanan, rahim / prostat, tulang ruas pinggang hati cemas dan kelenjar hormon. Jika dilakukan setiap hari perangsangan pada bagian tersebut akan berkhasiat menormalkan sekresi hormon kegelisahan akibat gangguan fisiologis akan berangsur-angsur hilang.

13. INSOMNIA

Daerah refleksi yang efektif terletak di samping pangkal telunjuk yaitu daerah insomnia dan banyak mimpi / menopause. Selain itu lakukan pula perangsangan sekaligus pada zona hiperteroid, lever dan lelah.

14. RAMBUT RONTOK DAN BERUBAN

Terapi dapat dilakukan dengan merangsang bagian ginjal kiri , ginjal kanan, anak gijal kanan, anak ginjal kiri, pankreas, buah zakar / indung telur kiri, buah zakar / indung telur kanan, limpa hiperteroid, tulang ruas pinggang, paru-paru kanan, paru-paru kiri penyakit, penyakit kewanitaan dan kelenjar hormon.

15. JERAWAT

Refleksi dapat dilakukan pada daerah lambung , usus, hiperteroid, lever paru-paru kiri dan paru-paru kanan.

16. GANGGUAN MENOPAUSE

Refleksi dapat dilakukan dengan merangsang daerah refleksi yang terletak di pangkal telunjuk juga di bagian banyak mimpi / menopause, lever, hiperteroid, limpa, rahim, prostat, reproduksi dan kelenjar hormon perangsangan tersebut tidak hanya meningkatkan sekresi hormon tapi sekaligus menenangkan pikiran.

17. GAIRAH SEKSUAL MENURUN

Daerah refleksi yang efektif terletak dibagian rahim/ prostat, lever, lambung, lelah, kelelahan, anak ginjal kiri, anak ginjal kanan, ginjal kiri, ginjal kanan, kelenjar hormon, buah zakar / indung telur kanan, buah zakar / indung telur kiri dan reproduksi ada baiknya sekaligus merangsang meridian usus besar. Dengan demikian khasiat yang diperoleh akan lebih baik.

18. PENYAKIT JANTUNG

Daerah refleksi yang tepat terdapat pada denyut jantung tidak beraturan, debar-debar, jantung bagian kanan dan cabang saluran pernapasan.

19. DIABETES

Daerah refleksi yang efektif di sekitar pangkal ibu jari tangan kanan. Jika daerah refleksi tersebut terasa sakit kemungkinan tubuh memang menderita diabetes. Lakukan rangsangan pada darah refleksi pankreas, limpa, hiperteroid, meridian limpa dan kelenjar hormon.

20. PENYAKIT LEVER

Area refleksi untuk penyakit lever yaitu lever, limpa, pembengkakan dan penggumpalan, dan hati cemas, yang merupakan tempat refleksi untuk melacak kelainan lever. Coba lakukan perangsangan pada titik tersebut. Bila tidak enak atau sakit, itu pertanda terjadi gangguan pada lever lakukan terapi dengan tekun.

21. PENYAKIT GINJAL

Terapi refleksi yang efektif untuk penyakit ginjal terletak di ginjal kiri dan kanan. Titik-titik yang berkaitan dengan penyakit ginjal seperti anak ginjal kanan, anak ginjal kiri kandung kemih dan rahim / prostat juga baik dirangsang. Pengobatan penyakit ginjal umumnya memakan waktu yang lama, maka terapi reaksi perlu dilakukan dengan tekun.

22. LUKA LAMBUNG DAN LUKA USUS 12 JARI

Jika lambung dan usus sakit, sakitnya juga dapat dirasakan pada titik refleksi lamung dan usus. Maka tekanlah titik tersebut. Selain itu rangsanglah area refleksi Gastroptosia, usus 12 jari dan pankreas. Meridian usus besar dan meridian lambung sebaiknya dirangsang sekaligus. Tapi jika terjadi pendarahan jangan lakukan terapi refleksi, kecuali gejalanya telah ringan dan sembuh.

23. DENYUT JANTUNG CEPAT DAN NAFAS PENDEK

Terapi refleksi dapat dilakukan dengan merangsang titik Bronkhus atau cabang saluran pernapasan, paru-paru kanan, paru-paru kiri denyut jantung tidak beraturan dan berdebar-debar. Untuk membantu perangsangan titik akupunktur dapat juga dilakukan pada Zhongchong yang posisinya terletak disamping kuku jari tengah dan He Gu.

24. GANGGUAN LAMBUNG DAN SELERA MAKAN BERKURANG

Dapat dilakukan terapi refleksi untuk mengurangi sesak lambung dan menurunnya nafsu makan. Daerah refleksi yang efektif untuk gangguan lambung duudenum atau usus 12 jari, anak ginjal kanan dan anak ginjal kiri.

25. DIARE

refleksi untuk penyakit diare dapat dilakukan dengan menekan daerah usus, meridian usus kecil, meridian usus besar, lambung, radang kandung empedu, meridian empedu, maag dan usus, dan zona reaksi pankreas. Rangsanglah bagian tersebut selama beberapa menit dan gejalanya akan terkendali perlahan-lahan. Jika terserang diare kronis perangsangan pada daerah refleksi dapat dilakukan setiap hari. Selain itu penderita harus menjernihkan pikiran dan menghindari hal-hal yang menyebabkan stress.

26. SULIT BUANG AIR BESAR

Daerah refleksi untuk konstipaso terletak di zona konstipasi yaitu pada bagian perut bagian tengah, lambung, ginjal kanan, ginjal kiri, meridian usus kecil dan meridian usus besar.

27. RASA LELAH KRONIS

Daerah refleksi yang tepat adalah lever, lelah dan kelelahan, sebaiknya perangsangan dilakukan pada kedua telapak tangan secara bergantian. Lakukan juga kombinasi perangsangan pada zona refleksi lambung, kandung kemih, limpa dan tulang ruas pinggang.

28. RABUN PADA USIA LANJUT

Lakukan rangsangan pada daerah refleksi yang terletak di jari kelingking, mata kiri, mata kanan, lever, ginjal kiri, ginjal kanan.

29. KEGEMUKAN (OBESITAS)

Daerah refleksi yang efektif untuk kegemukan adalah lambung, tulang ruas pinggang dan usus 12 jari. Sedangkan bagi wanita kegemukan yang telah menopause perlu merangsang bagian banyak mimpi / menopause.

30. MENUNDA PENUAAN DAN MENINGKATKAN KESEHATAN

Daerah refleksi yang efektif terletak pada lever, anak ginjal kanan, anak ginjal kiri, limpa dan rahim/ prostat.

31. ALERGI

Terapi refleksi dapat dilakukan pada daerah anak ginjal kanan, anak ginjal kiri, limpa, lever, paru-paru kanan, paru-paru kiri dan kelenjar hormon.

32. MENGOMPOL

Daerah refleksi yang efektif adalah titik mengompol yang terletak di jari kelingking, kandung kemih, ginjal kiri, ginjal kanan, anak ginjal kiri, anak ginjal kanan. Bagi yang kurang lancar buang air kecil dapat merangsang area kurang lancar buang air kecil terletak di sebelah atau berseberangan dengan daerah mengompol.

33. HIPERHIDROSIS (KERINGAT BERLEBIHAN)

Terapi refleksi dapat dilakukan di area hiperteroid, tulang ruas leher tulang pinggang, kelenjar hormon paru-paru kiri, dan kanan usus 12 jari. Kalau refleksi dilakukan dengan tekun akan berkhasiat menormalkan sekresi hormon, sehingga keringat akan kembali normal.

sumber : http://sehatharmoni.com/terapi-refleksi-telapak-tangan.html

Melahirkan Bayi Dalam Air

Metode melahirkan di dalam air atau water birth semakin populer dan menjadi tren persalinan. Banyak yang merasakan manfaatnya. Selain mampu mereduksi rasa sakit, persalinan di dalam kolam berisi air hangat juga membuat ibu hamil memiliki tenaga lebih untuk mengejan.

Seperti dikutip dari Modernmom.com, beberapa penelitian bahkan mengklaim bahwa metode melahirkan dalam air juga bermanfaat bagi bayi yang akan dilahirkan.

Berdasar laporan Waterbirth Internasional, metode ini membutuhkan sebuah kolam bersalin khusus berisi air dengan suhu 95-100 derajat Fahrenheit. Sangat disarankan menghindari penggunaan bathtubs atau kolam anak kecil, karena sulit akan mempertahankan suhu yang tepat.

Berikut beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang water birth.


Manfaat

Melahirkan di dalam air membantu ibu hamil merasa lebih rileks sehingga dapat mengurangi rasa sakit saat persalinan. Dalam rendaman air, kulit akan memiliki elastisitas lebih besar, sehingga memperkecil risiko robek pada jalan lahir bayi.

Melahirkan dalam air juga bermanfaat untuk bayi. Medium air memudahkan transisi bayi dari rahim, berisi cairan ketuban, ke dunia luar. Pendukung teknik ini mengatakan bahwa persalinan dalam air tak berbahaya. Bayi akan bernapas dalam air, karena dia tidak akan mulai menggunakan paru-parunya sampai dia dibawa ke udara dalam 10 detik pertama setelah lahir.

Kelemahan

Sebuah penelitian mengungkap kekhawatiran bahwa medium air akan membuat tali pusat menjadi kusut atau terkompresi, sehingga bayi kemungkinan akanterengah-engah dan menghisap air ke dalam paru-paru mereka.

Studi tahun 2002 yang dipublikasikan dalam jurnal kesehatan Pediatrics juga menyimpulkan bahwa persalinan dalam air meningkatkan risiko bayi tenggelam.

Situs Live Science menambahkan bahwa kelahiran dalam air tidak direkomendasikan oleh American College of Obstetricians and Gynecologists sebagai pilihan proses melahirkan yang layak. Persalinan dalam air dikhawatirkan memicu risiko pneumonia atau infeksi pada otak, dan serangan kekuarangan oksigen.

Risiko

Wanita dengan kondisi medis tertentu atau kehamilan rumit harus menghindari melakukan proses melahirkan di dalam air. Termasuk wanita dengan herpes, tekanan darah tinggi, wanita yang telah mengalami pendarahan tak terduga selama perjalanan kehamilan, wanita yang mengandung bayi kembar, dan ketika bayi dalam posisi sungsang. Melahirkan di dalam air juga tidak direkomendasikan untuk wanita yang masuk ke persalinan prematur.

Cegah Batuk Karena Polusi

Bicara soal udara, terutama dikota-kota besar. Jika daya tahan tubuh sedang turun, polusi udara ini bisa menjadi penyebab flu dan batuk. Tapi jangan khawatir, anda bisa melakukannya upaya pencegahannya dengan tips berikut :
Pertama yaitu perkecil paparan polusi, sebisa mungkin jangan terlalu lama berada diluar ruang pada saat jam polusi. Kalu memang polusi tidak bisa dihindari, setidaknya anda bisa memperkecil paparannya. Caranya tergantung jenis dan sumber polusi. Jika sumber polusi adalah debu dan asap kendaraan bermotor dijalan raya, jangan malu untuk menutupi hidung dengan masker.
Jika anda berkendaraan dengan mobil, rawat selalu filter AC mobil anda sebab jika rusak, kemampuannya menyaring polutan juga akan turun atau bahkan hilang.
Sebisa mungkin selalu ambil jarak terhadap perokok, jangan lupa sediakan selalu saputangan bersih dan tisu. Jika kebetulan anda berada didekat seseorang yang batuk atau bersin-bersin tapi tidak menutupi mulut dan hidungnya, anda bisa memberikan tisu itu kepadanya.
Jika anda didalam ruangan ber-AC dan udara ruangan terasa terlalu kering, naikan kelembabannya sampai batas nyaman, sebab udara yang terlalu kering akan membuat saluran nafas mudah mengalami iritasi akibat polutan.
KUrang menggunakan bahan-bahan kimia yang tidak diperluakan terutama bahan-bahan semprot yang kita pakai sehari-hari. Meskipun tampaknya aman, penggunaan yang tidak tepat dari bahan-bahan ini bisa juga menjadi sumber polusi.
Kedua tingkatkan daya tahan tubuh, sekalipun kita terpapar polusi, tapi jika daya tahan tubuh cukup kuat, kita bisa tatap sehat. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, konsumsi makanan dengan gizi seimbang, olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan hindari stres. Jika ada tanda-tanda batuk, jangan biarkan menjadi lebih parah, minum pereda batuk herbal yang aman.

Manfaat wedang jahe untuk manula

MERAWAT orang tua yang sudah lanjut usia membutuhkan kesabaran, keberanian dan keterampilan khusus. Apalagi yang harus dirawat adalah seseorang yang mudah lelah atau mudah sakit dan rewel.
Kondisi kesehatan seperti ini membutuhkan ketenangan dan rileksasi. Apabila penderita sudah atau telah diterapi rehabilitasi, kebugaran dan rileksasi tetapi masih juga rewel, cobalah berikan minuman wedang jahe pala segelas satu jam sebelum tidur, selama 10 hari terus menerus.

Minuman ini bisa diracik sendiri dan mengandung zat penenang yang dapat menurunkan ketegangan saraf dan jaringan tubuh lainnya. Bahan ramuan yang diperlukan antara lain: 250 gr jahe segar, 1 biji buah pala yg sudah tua, kayu manis sepotong kecil, gula merah secukupnya, dan air 2 gelas.
Caranya: jahe, pala, dan kayu manis dibersihkan dan dipotong kecil-kecil lalu direbus dengan air sampai mendidih. Kemudian diangkat dan disaring serta tuangkan ke dalam gelas. Lalu masukkan gula merah dan aduk-aduk sampai rata.
Untuk menambah stamina bisa ditambahkan dua sendok madu murni. Wedang jahe pala berkhasiat menghangatkan badan, membantu menetralisir zat-zat asam susu yang terdapat dalam jaringan tubuh, serta menurunkan ketegangan saraf dan jaringan tubuh, sehingga orang menjadi ngantuk dan tidur dengan lelap.

Buah Sirsak

Sirsak, siapa yang tak kenal buah ini. Sirsak atau durian belanda (Annona muricata L.) adalah tumbuhan berguna yang sirsakberasal dari Karibia, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan. Di berbagai daerah di Indonesia dikenal sebagai nangka sebrang, nangka londo (Jawa), nangka walanda, sirsak (Sunda), nangka buris (Madura), deureuyan belanda (Aceh), durio ulondro (Nias), durian betawi (Minangkabau), jambu landa (Lampung), dan di Bali, lebih dikenali sebagai srikaya Jawa. Penyebutan “belanda” dan variasinya menunjukkan bahwa sirsak (dari bahasa Belanda, zuurzak) didatangkan oleh pemerintah colonial Belanda ke Indonesia pada abad ke-19.

Buah sirsak bukan buah sejati, yang ukurannya cukup besar hingga 20-30 cm, dengan berat mencapai 2,5 kg. Yang dinamakan “buah” sebenarnya adalah kumpulan buah-buah (buah agregat) dengan biji tunggal yang saling berhimpitan dan “kehilangan” batas antar buah.

Daging buah sirsak berwarna putih dan memiliki biji warna hitam. Buah ini sering digunakan untuk bahan baku jus minuman serta es krim.

KANDUNGAN GIZI

Buah sirsak banyak mengandung banyak karbihodrat, terutama fruktosa. Kandungan gizi lainnya adalah vitamin C, vitamin B1, dan vitamin B2 yang cukup banyak. Bijinya beracun, dan dapat digunakan sebagai insektisida alami, seperti juga biji srikaya.

KHASIAT

Tapi, selain lezat, buah ini juga kaya kandungan obat. Tercatat ambeien, kandung kemih, mencret, dan bisul dapat disembuhkan.

1. AMBEIEN. Buah sirsak yang sudah masak. Peras untuk diambil airnya sebanyak 1 gelas, diminum 2 kali sehari, pagi dan sore.
2. SAKIT KANDUNG AIR SENI. Buah sirsak setengah masak, gula dan garam secukupnya. Semua bahan tersebut dimasak dibuat kolak. Dimakan biasa, dan dilakukan secara rutin setiap hari selama 1 minggu berturut-turut.
3. BAYI MENCRET. Buah-sirsak yang sudah masak. Buah sirsak diperas dan disaring untuk diambil airnya, diminumkan pada bayi yang mencret sebanyak 2-3 sendok makan.
4. ANYANG-ANYANGEN. Sirsak setengah masak dan gula pasir secukupnya. Sirsak dikupas dan direbus dengan gula bersama-sama dengan air sebanyak 2 gelas, disaring dan diminum.
5. SAKIT PINGGANG. 20 lembar daun sirsak, direbus dengan 5 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 3 gelas, diminum 1 kali sehari 3/4 gelas.
6. BISUL. Daun sirsak yang masih muda secukupnya, ditumbuk halus dan ditambah 1/2 sendok air, diaduk sampai merata, ditempelkan pada bagian bisul.
7. ASAM URAT. Buah sirsak yang sudah masak. Peras untuk diambil airnya sebanyak 1 gelas, diminum 2 kali sehari, pagi dan sore, atau juga bisa dimakan biasa.